aħbarijiet

Kutri ppeżatiqed isiru dejjem aktar popolari ma’ dawk li jorqdu u li qed jiġġieldu kontra l-insomnja jew l-ansjetà bil-lejl. Biex tkun effettiva, kutra b’piżijiet trid tipprovdi biżżejjed pressjoni biex ikollha effett ta’ kalma, mingħajr ma tipprovdi tant pressjoni li l-utent iħossu maqbud jew skomdu. Se neżaminaw l-aqwa konsiderazzjonijiet meta tagħżel piż għall-kutra b’piżijiet tiegħek.

X'inhi Kutra b'Piżijiet?
Kutri ppeżatiġeneralment ikun fihom jew pritkuni tal-plastik jew mikro-żibeġ tal-ħġieġ iddisinjati biex iżidu pressjoni fuq il-ġisem. Dawn iż-żibeġ jew il-pritkuni spiss ikunu akkumpanjati minn xi tip ta’ batting biex jipprovdu sħana u jnaqqsu s-sensazzjoni u l-ħoss tal-mili li jiċċaqlaq. Il-biċċa l-kbira tal-kutri ppeżati jiżnu bejn 5 u 30 libbra, ferm itqal mill-biċċa l-kbira tal-kumdità u d-duvets. Xi kutri ppeżati jiġu b’għata li tista’ titneħħa għal faċilità ta’ tindif.
Kutri b'piż huma maħsuba li jistimulaw il-produzzjoni ta' ormoni tal-"ferħ" bħad-dopamina u s-serotonin u jnaqqsu l-livelli ta' cortisol, l-ormon tal-istress. Dan jgħin lill-utent jidħol fi stat aktar rilassat, li jwassal għall-irqad. Madankollu, dawn l-istqarrijiet dwar is-saħħa huma s-suġġett ta' riċerka kontinwa.

Kemm Għandha Tkun Tqila Kutra b'Piżijiet?
Bħala regola ġenerali, il-piż ta'kutra ppeżatagħandu jkun madwar 10% tal-piż ta' ġismek. Naturalment, il-piż ideali tal-kutra b'piż jiddependi fuq dak li tħossok tajjeb għalik. Il-piżijiet preferuti jistgħu jvarjaw bejn 5% u 12% tal-piż ta' min ikun rieqed. Fittex kutra li tipprovdi sensazzjoni ta' kumdità, iżda li xorta tħossha sigura meta tkun qed tistrieħ taħtha. Jista' jkollok bżonn tipprova ftit piżijiet differenti qabel ma tagħżel waħda li ssibha komda. Il-kutri b'piżijiet jistgħu ma jkunux adattati għal min jorqod li għandu t-tendenza li jħossu klawstrofobiku.

Tabella tal-Piż tal-Kutra Ponderata
Piżijiet rakkomandati għalkutra ppeżatajista’ jvarja bejn 5% u 12% tal-piż ta’ ġisimhom, bil-biċċa l-kbira tan-nies jippreferu kutra b’piż li tiżen madwar 10% tal-piż ta’ ġisimhom. Irrispettivament mill-piż tagħha, kutra xierqa għandha tippermetti kumdità u moviment.

Ir-rakkomandazzjonijiet għal kull medda ta' piż tal-ġisem huma bbażati fuq l-opinjonijiet u l-preferenzi ġenerali tal-utenti attwali. Dawk li jorqdu m'għandhomx jinterpretaw dawn l-istimi bħala xjenza eżatta, għax dak li jħossu tajjeb għal persuna waħda jista' ma jħossux tajjeb għal oħra. Tista' wkoll issib li l-materjal u l-mili tal-kutra għandhom rwol f'kemm tħossha komda u kemm torqod sħuna.

Piżijiet tal-Kutri Mwieżna għat-Tfal
Kutri b'piżijiet ġeneralment huma kkunsidrati sikuri għal tfal ta' 3 snin jew aktar li jiżnu mill-inqas 50 libbra. Fi snin reċenti, numru ta' marki tas-sodda introduċew kutri b'piżijiet iddisinjati speċifikament għat-tfal. Dawn il-kutri tipikament jiżnu bejn 3 u 12-il libbra.
Il-ġenituri għandhom joqogħdu attenti bir-“regola tal-10%” meta jagħżlu kutra b’piżijiet għat-tfal. Nirrakkomandaw li tikkonsulta tabib tal-familja biex tiddetermina l-piż it-tajjeb tal-kutra b’piżijiet għat-tifel/tifla tiegħek – u anke dakinhar, jista’ jkun li trid tiżbalja fuq it-tarf t’isfel tal-medda ta’ piżijiet rakkomandata.
Għalkemm il-kutri bil-piżijiet irriżultaw popolari mat-tfal, xi wħud mill-benefiċċji mediċi tagħhom ġew ikkontestati. Studju wieħed evalwa l-effettività tal-kutri bil-piżijiet fit-titjib ta’ problemi severi ta’ rqad għal tfal b’disturb tal-ispettru tal-awtiżmu. Filwaqt li l-parteċipanti gawdew il-kutri u ħassewhom komdi, il-kutri ma għenuhomx jorqdu jew jibqgħu reqdin matul il-lejl.