aħbarijiet

Kutri peżatikibru fil-popolarità f'dawn l-aħħar snin, mhux biss bħala żieda komda għall-friex, iżda bħala għodda potenzjali għat-titjib tas-saħħa mentali. Mimlijin b'materjali bħal żibeġ tal-ħġieġ jew pritkuni tal-plastik, dawn il-kutri huma ddisinjati biex jipprovdu pressjoni ġentili u uniformi fuq il-ġisem. Din is-sensazzjoni spiss tissejjaħ "pressjoni tal-mess profonda" u ġiet marbuta ma 'varjetà ta' benefiċċji għas-saħħa mentali. Imma eżattament il-kutri peżati kif ibiddlu s-saħħa mentali tiegħek? Ejja nidħlu fix-xjenza u t-testimonjanzi wara din l-innovazzjoni ta’ faraġ.

Ix-xjenza wara l-kutri peżati

Kutri peżati jaħdmu permezz ta 'pressjoni ta' kuntatt fil-fond (DTP), forma ta 'input sensorjali li jintmess li ntwera li jikkalma s-sistema nervuża. DTP huwa simili għas-sensazzjoni li tkun hugged jew hugged u jista 'jikkawża r-rilaxx ta' newrotrasmettituri bħal serotonin u dopamine. Dawn il-kimiċi huma magħrufa li jtejbu l-burdata u jippromwovu sens ta 'benessri. Barra minn hekk, DTP jista 'jnaqqas il-livelli ta' cortisol (l-ormon tal-istress), u b'hekk inaqqas l-ansjetà u l-istress.

Naqqas l-ansjetà u l-istress

Wieħed mill-aktar benefiċċji dokumentati tajjeb tal-kutri peżati huwa l-kapaċità tagħhom li jnaqqsu l-ansjetà u l-istress. Studju ppubblikat fil-Ġurnal tal-Mediċina u Disturbi tal-Irqad sab li 63% tal-parteċipanti ħassew inqas ansjużi wara li użaw kutra peżata. Pressjoni ġentili tista 'tgħin biex tistabbilizza l-ġisem, u tagħmilha aktar faċli biex tirrilassa u tirrilaxxa ħsibijiet ansjużi. Għal dawk li jbatu minn ansjetà kronika jew kundizzjonijiet relatati mal-istress, iż-żieda ta 'kutra peżata mar-rutina ta' kuljum tagħhom tista 'tbiddel il-logħba.

Ittejjeb il-kwalità tal-irqad

L-irqad u s-saħħa mentali huma marbuta mill-qrib. L-irqad ħażin jista’ jaggrava l-problemi tas-saħħa mentali, filwaqt li l-irqad tajjeb jista’ jtejjeb b’mod sinifikanti dawn il-problemi. Intwera li l-kutri peżati jtejbu l-kwalità tal-irqad billi jippromwovu r-rilassament u jnaqqsu l-qawmien bil-lejl. Id-DTP ipprovdut mill-kutra jista 'jgħin biex jirregola ċ-ċiklu tal-irqad-qawmien tal-ġisem, li jagħmilha aktar faċli biex torqod u tibqa' rieqda. Għal nies li jbatu minn nuqqas ta’ rqad jew disturbi oħra fl-irqad, dan jista’ jwassal għal iljieli aktar serħan u saħħa mentali ġenerali aħjar.

Ittaffi s-sintomi tad-dipressjoni

Id-dipressjoni hija qasam ieħor fejn kutra peżata tista 'tagħmel differenza enormi. Ir-rilaxx ta 'serotonin u dopamine attivat mid-DTP jgħin biex jgħolli l-burdata u jiġġieled sentimenti ta' dwejjaq u tama. Filwaqt li kutra peżata mhix sostitut għal trattament professjonali, tista 'tkun għodda komplementari siewja fil-ġestjoni tas-sintomi depressivi. Ħafna utenti jirrappurtaw li jħossuhom aktar msejsa u inqas megħlub wara li żiedu kutra peżata mar-rutina ta 'kuljum tagħhom.

Appoġġ għall-Awtiżmu u l-ADHD

Studji sabu wkoll li l-kutri peżati jistgħu jkunu ta 'benefiċċju għal nies b'disturb tal-ispettru tal-awtiżmu (ASD) u disturb tal-iperattività ta' defiċit tal-attenzjoni (ADHD). L-effetti ta 'paċifikazzjoni tad-DTP jgħinu biex inaqqsu t-tagħbija żejda sensorja u jtejbu l-fokus u l-konċentrazzjoni. Għal tfal u adulti b'dawn il-kundizzjonijiet, kutra peżata tista 'tipprovdi sens ta' sigurtà u stabbiltà, li tagħmilha aktar faċli biex tlaħħaq mal-isfidi ta 'kuljum.

Riflessjonijiet fuq il-ħajja reali

L-evidenza xjentifika hija konvinċenti, iżda testimonjanzi tal-ħajja reali jżidu saff ieħor ta 'kredibilità mal-benefiċċji tal-kutri peżati. Ħafna utenti qasmu l-esperjenzi pożittivi tagħhom, u nnutaw irqad imtejjeb, ansjetà mnaqqsa, u sentimenti akbar ta 'benessri. Dawn l-istejjer personali jenfasizzaw il-potenzjal trasformattiv tal-kutri peżati għas-saħħa mentali.

Fil-qosor

Kutri peżatihuma aktar minn sempliċi tendenza; huma għodda appoġġjata mix-xjenza li tista' tipprovdi benefiċċji sinifikanti għas-saħħa mentali. Mit-tnaqqis tal-ansjetà u l-istress għat-titjib tal-kwalità tal-irqad u t-tnaqqis tas-sintomi tad-dipressjoni, il-pressjoni ġentili ta 'kutra peżata tista' tagħmel differenza. Filwaqt li mhumiex rimedju, jistgħu jkunu żieda siewja għal strateġija komprensiva tas-saħħa mentali. Jekk qed tissielet ma 'kwistjonijiet ta' saħħa mentali, ipprova kutra peżata.