aħbarijiet

Fi sforz biex jiksbu rqad tajjeb bil-lejl, ħafna nies jirrikorru għal kutri chunky peżati biex jissodisfaw il-ħtieġa tagħhom għal irqad aħjar. F'dawn l-aħħar snin, dawn il-kutri kisbu popolarità għall-kapaċità unika tagħhom li jfarrku u jirrilassaw, li rriżultaw f'irqad bil-lejl aktar serħan. Ejja nesploraw il-benefiċċji tal-użu ta' kutra peżata u kif tista' tgħinek torqod aħjar.

Kutri chunky peżatihuma ġeneralment mimlija bi żibeġ żgħar tal-ħġieġ jew tal-plastik imqassma b'mod ugwali madwar il-kutra. Il-piż miżjud joħloq pressjoni ġentili u kostanti fuq il-ġisem, simili għal tgħanniqa cosy jew swaddle. Dan is-sentiment huwa magħruf li jirrilaxxa newrotrasmettituri bħal serotonin u melatonin, li jippromwovu r-rilassament u l-irqad. Bl-użu ta 'kutra peżata tqila, tista' naturalment iżżid il-produzzjoni tiegħek ta 'dawn il-kimiċi, li fl-aħħar iwassal għal rqad aħjar.

Wieħed mill-vantaġġi ewlenin tal-użu ta 'kutra peżata hija l-kapaċità tagħha li tnaqqas l-ansjetà u l-istress. L-istimulazzjoni tal-pressjoni profonda pprovduta mill-kutra tgħin biex tikkalma s-sistema nervuża u tnaqqas il-livelli ta 'cortisol (l-ormon tal-istress). Dan huwa speċjalment ta 'benefiċċju għal dawk li jbatu minn ansjetà, nuqqas ta' rqad, jew problemi oħra relatati mal-irqad. Il-piż tal-kutra joħloq sens ta 'sigurtà u trankwillità li lulls fi stat ta' rilassament profond.

Mod ieħor tqilkutri peżatiittejjeb l-irqad huwa billi tnaqqas ir-kwiet u tippromwovi sensazzjoni li tkun imsejsa fuq l-art. Il-piż jgħin biex jipprevjeni t-tidwir eċċessiv matul il-lejl, li jirriżulta f'irqad inqas imfixkel. Dan huwa ta’ benefiċċju speċjalment għal dawk b’kundizzjonijiet bħas-sindromu tar-riġlejn bla kwiet jew ADHD, peress li jgħin biex jirregola l-movimenti tagħhom u jżommhom wieqfa matul il-lejl.

Barra minn hekk, il-kutri ħoxnin peżati nstabu li jtejbu l-kwalità tal-irqad billi jestendu t-tul tal-istadji tal-irqad fil-fond. Irqad fil-fond huwa essenzjali għall-proċessi ta 'mistrieħ u tiswija tal-ġisem, kif ukoll il-konsolidazzjoni tal-memorja. Il-pressjoni pprovduta mill-kutra tgħin ittawwal it-tul ta 'din il-fażi importanti, li tirriżulta f'esperjenza ta' rqad aktar ristoranti u ristoranti.

Barra minn hekk, dawn il-kutri wrew ukoll effetti pożittivi fuq pazjenti b'disturb fl-ipproċessar sensorjali. Disturb fl-ipproċessar sensorju jista' jwassal għal diffikultà biex torqod u torqod minħabba sensittività akbar għall-istimoli. Il-piż u n-nisġa tal-kutra ħoxna għandhom effett serħan il-moħħ u paċifikazzjoni, li jgħinu lil dawk b'sensi sensittivi jirrilassaw u jiksbu rqad aktar serħan.

Ta 'min jinnota li l-għażla tad-daqs korrett u l-piż tal-kutra hija kritika biex tikseb l-aħjar irqad possibbli. Idealment, kutra ħoxna għandha tiżen madwar 10 fil-mija tal-piż tal-ġisem tiegħek. Dan jiżgura li l-pressjoni titqassam b'mod uniformi mingħajr ma tħossok kbira wisq.

Bħala konklużjoni, oħxonkutra peżata jista 'jbiddel id-drawwiet ta' l-irqad tiegħek. Bil-kapaċità tagħhom li jnaqqsu l-ansjetà, jippromwovu r-rilassament u jtejbu l-kwalità tal-irqad, mhix sorpriża li dawn il-kutri huma fid-domanda kbira. Jekk qed tissielet ma 'kwistjonijiet relatati mal-irqad, jew sempliċement qed tfittex li ttejjeb l-esperjenza tal-irqad tiegħek, l-investiment f'kutra oħxon peżata jista' jkun eżatt dak li għandek bżonn għal rqad bil-lejl ta' mistrieħ u ristoranti.