aħbarijiet

Fi sforz biex jorqdu tajjeb bil-lejl, ħafna nies iduru għal kutri ħoxnin u b'piżijiet biex jissodisfaw il-ħtieġa tagħhom għal irqad aħjar. Fi snin reċenti, dawn il-kutri kisbu popolarità għall-abbiltà unika tagħhom li jfarrġu u jirrilassaw, u dan jirriżulta f'irqad aktar mistrieħ bil-lejl. Ejja nesploraw il-benefiċċji tal-użu ta' kutra b'piżijiet u kif tista' tgħinek torqod aħjar.

Kutri ħoxnin ippeżatiġeneralment jimtlew b'żibeġ żgħar tal-ħġieġ jew tal-plastik imqassma b'mod uniformi mal-kutra kollha. Il-piż miżjud joħloq pressjoni ġentili u kostanti fuq il-ġisem, simili għal tgħanniqa jew swaddle komda. Din is-sensazzjoni hija magħrufa li tirrilaxxa newrotrasmettituri bħas-serotonin u l-melatonin, li jippromwovu r-rilassament u l-irqad. Billi tuża kutra tqila, tista' żżid b'mod naturali l-produzzjoni tiegħek ta' dawn il-kimiċi, li fl-aħħar mill-aħħar iwassal għal irqad aħjar.

Wieħed mill-vantaġġi ewlenin tal-użu ta’ kutra b’piżijiet huwa l-abbiltà tagħha li tnaqqas l-ansjetà u l-istress. L-istimulazzjoni tal-pressjoni profonda pprovduta mill-kutra tgħin biex tikkalma s-sistema nervuża u tnaqqas il-livelli ta’ cortisol (l-ormon tal-istress). Dan huwa ta’ benefiċċju speċjalment għal dawk li jbatu minn ansjetà, insomnja, jew problemi oħra relatati mal-irqad. Il-piż tal-kutra joħloq sens ta’ sigurtà u trankwillità li jrażżnek fi stat ta’ rilassament profond.

Mod ieħor tqilkutri ppeżatiIt-titjib tal-irqad huwa billi tnaqqas l-irkwiet u tippromwovi sensazzjoni ta’ saħħa mentali. Il-piż jgħin biex jipprevjeni t-tidwir eċċessiv matul il-lejl, li jirriżulta f’inqas interruzzjoni fl-irqad. Dan huwa ta’ benefiċċju speċjalment għal dawk b’kundizzjonijiet bħas-sindromu tar-riġlejn bla kwiet jew ADHD, peress li jgħin biex jirregola l-movimenti tagħhom u jżommhom kwieti matul il-lejl.

Barra minn hekk, instab li kutri ħoxnin u b'piżijiet tajbin itejbu l-kwalità tal-irqad billi jestendu t-tul tal-istadji tal-irqad fil-fond. L-irqad fil-fond huwa essenzjali għall-proċessi ta' mistrieħ u tiswija tal-ġisem, kif ukoll għall-konsolidazzjoni tal-memorja. Il-pressjoni pprovduta mill-kutra tgħin biex tittawwal it-tul ta' din il-fażi importanti, li tirriżulta f'esperjenza ta' rqad aktar ristorattiva u ristorattiva.

Barra minn hekk, dawn il-kutri wrew ukoll effetti pożittivi fuq pazjenti b'disturb fl-ipproċessar sensorjali. Disturb fl-ipproċessar sensorjali jista' jwassal għal diffikultà biex torqod u tibqa' rieqed minħabba sensittività akbar għall-istimuli. Il-piż u n-nisġa tal-kutra ħoxna għandhom effett serħan il-moħħ u kalmanti, u jgħinu lil dawk b'sensi sensittivi jirrilassaw u jiksbu rqad aktar mistrieħ.

Ta' min jinnota li l-għażla tad-daqs u l-piż korretti tal-kutra hija kruċjali biex tikseb l-aħjar irqad possibbli. Idealment, kutra ħoxna għandha tiżen madwar 10 fil-mija tal-piż tal-ġisem tiegħek. Dan jiżgura li l-pressjoni tkun imqassma b'mod uniformi mingħajr ma tħossha kbira wisq.

Bħala konklużjoni, ħoxnakutra ppeżata jistgħu jibdlu d-drawwiet tal-irqad tiegħek. Bil-kapaċità tagħhom li jnaqqsu l-ansjetà, jippromwovu r-rilassament u jtejbu l-kwalità tal-irqad, mhix sorpriża li dawn il-kutri huma fid-domanda għolja. Jekk qed titħabat ma' problemi relatati mal-irqad, jew sempliċement qed tfittex li ttejjeb l-esperjenza tal-irqad tiegħek, l-investiment f'kutra ħoxna u b'piżijiet jista' jkun eżatt dak li għandek bżonn għal irqad mistrieħ u ristorattiv bil-lejl.