aħbarijiet

Kutri peżatikibru fil-popolarità f'dawn l-aħħar snin, jiġbdu l-attenzjoni ta 'dilettanti tal-irqad u esperti tas-saħħa bl-istess mod. Dawn il-kutri cosy u peżati huma ddisinjati biex jipprovdu pressjoni ġentili, uniformi lill-ġisem, li jimitaw is-sensazzjoni li jiġu mgħoddija jew miżmuma. Din il-karatteristika unika wasslet lil ħafna nies biex jesploraw il-benefiċċji potenzjali ta 'kutri peżati, speċjalment meta niġu għall-kwalità ta' l-irqad.

Il-kunċett wara kutri peżati joħroġ minn teknika terapewtika msejħa Deep Touch Pressjoni (DPT). DPT hija forma ta 'stimulazzjoni tattili li ntweriet li tippromwovi r-rilassament u tnaqqas l-ansjetà. Meta persuna tkun imgeżwer fi kutra peżata, il-pressjoni tista 'tistimula r-rilaxx ta' newrotrasmettituri bħal serotonin u dopamina, li huma magħrufa li jtejbu l-burdata u jippromwovu sens ta 'kalma. Barra minn hekk, il-pressjoni tista 'tgħin biex inaqqsu l-livelli tal-ormon tal-kortisol relatat mal-istress, u joħloq ambjent li jwassal aktar għall-irqad.

Ir-riċerka tissuġġerixxi li l-użu ta 'kutra peżata jista' jkun partikolarment ta 'benefiċċju għal nies b'ansjetà, nuqqas ta' rqad, jew disturbi oħra fl-irqad. Studju ppubblikat fil-Ġurnal tal-Mediċina tal-Irqad Kliniku sab li l-parteċipanti li użaw kutra peżata rrappurtaw tnaqqis sinifikanti fis-severità tal-insomnja u mtejba l-kwalità ġenerali tal-irqad. Il-piż komdu tal-kutra jista 'joħloq sens ta' sigurtà, u jagħmilha aktar faċli għan-nies li jorqdu u jorqdu aktar.

Għal dawk li qed jitħabtu biex jorqdu bil-lejl minħabba ħsibijiet ta 'ansjetà jew tlielaq, il-pressjoni ta' kutra peżata jista 'jkollha effett ta' paċifikazzjoni. Is-sentiment li tkun ippressat bil-mod jista 'jgħin biex jikkalma l-moħħ, u jagħmilha aktar faċli biex tirrilassa u torqod. Dan huwa speċjalment importanti fid-dinja b'ritmu mgħaġġel tagħna, fejn l-istress u l-ansjetà ħafna drabi jaffettwaw il-kapaċità tagħna li jkollna rqad restawrattiv.

Barra minn hekk, kutri ppeżati mhumiex biss għal nies b'disturbi fl-irqad. Ħafna nies isibu li l-użu ta 'kutra peżata matul il-lejl itejjeb l-esperjenza ġenerali ta' rqad tagħhom. Il-piż komdu jista 'joħloq fossa komda, li jagħmilha aktar faċli biex tinħall wara ġurnata twila. Sew jekk int imdgħajjef bi ktieb jew tlaħħaq mal-ispettaklu favorit tiegħek, kutra ppeżata tista 'żżid saff żejjed ta' kumdità u tippromwovi r-rilassament.

Meta tagħżel kutra peżata, huwa importanti li tikkunsidra l-piż it-tajjeb għal ġismek. L-esperti jirrakkomandaw li tagħżel kutra li hija madwar 10% tal-piż tal-ġisem tiegħek. Dan jiżgura li l-pressjoni tkun effettiva mingħajr ma tkun kbira. Ikkunsidra wkoll il-materjal u d-daqs tal-kutra biex tiżgura kumdità u użabilità massima.

Waqtkutri peżatihuma għodda effettiva għat-titjib tal-irqad, mhumiex soluzzjoni ta 'daqs wieħed għal kulħadd. Huwa importanti li tisma 'ġismek biex tiddetermina dak li jaħdem l-aħjar għalik. Xi nies jistgħu jsibu l-pressjoni wisq, filwaqt li oħrajn jistgħu jsibu piż komdu komdu. Jesperimentaw b'piżijiet u materjali differenti jista 'jgħinek issib l-aħjar tajbin għall-bżonnijiet ta' l-irqad tiegħek.

Bħala konklużjoni, il-pressjoni ta 'kutra peżata tista' verament tgħin biex ittejjeb il-kwalità ta 'l-irqad għal ħafna nies. Billi jipprovdu serħan il-moħħ, tgħanniqa ġentili, dawn il-kutri jistgħu jippromwovu r-rilassament, inaqqsu l-ansjetà, u joħolqu ambjent ta 'rqad aktar mistrieħ. Hekk kif aktar u aktar nies jiskopru l-benefiċċji ta 'kutri peżati, x'aktarx li jsiru indispensabbli fil-kmamar tas-sodda madwar id-dinja, u jipprovdu soluzzjoni sempliċi iżda effettiva għal dawk li jfittxu rqad aħjar bil-lejl. Sew jekk tissielet ma 'nuqqas ta' rqad jew sempliċement trid ittejjeb l-esperjenza ta 'l-irqad tiegħek, kutra peżata tista' tkun il-ħbieb komdu li għandek bżonn torqod b'mod paċifiku.