aħbarijiet

Minn tossing and turning għal ħolm ħżiena u ħsibijiet tat-tlielaq, hemm ħafna li jistgħu jfixklu l-irqad tal-lejl perfett — speċjalment meta l-livelli ta 'stress u ansjetà tiegħek huma fl-ogħla livell. Xi drabi, irrispettivament minn kemm nistgħu nsiru għajjien, ġisimna u moħħna jistgħu jżommuna milli nieħdu l-irqad li tant għandna bżonn.
B'xorti tajba hemm tricks li tista' tuża biex tgħin lil ġismek jirrilassaw, u akutra peżatatista 'tkun l-aħjar soluzzjoni ta' rqad li qatt ma kont taf li għandek bżonn. Jekk qed tfittex li tipprova xi ħaġa ġdida fil-vjaġġ tiegħek biex issib l-aħjar irqad li qatt sar, hawn x'għandek tkun taf dwar l-użu ta' kutra peżata biex ittaffi l-istress u l-ansjetà tiegħek, u kif tista' tikseb irqad aħjar bil-lejl sempliċiment billi taqleb barra il-kutra tiegħek:

X'inhi kutra peżata?
Jekk qatt ħsibt x'inhu akutra peżata, allura m'intix waħdek. Kutri peżati, imsejħa wkoll kutri tal-gravità jew kutri ta 'ansjetà, huma eżattament kif jinstemgħu - kutri b'piżijiet meħjuta fid-drapp. Le, mhux it-tip ta’ piżijiet li ttella’ fil-ġinnasju. Kutri peżati huma mimlija b'piżijiet iżgħar, bħal żibeġ mikro jew tipi oħra ta 'gerbub peżati, biex jagħtu lill-kutra tħossok itqal u kumdità lil min jilbisha.

Benefiċċji Weighted Blanket
Studji wrew li bl-użu ta' akutra peżatawaqt li torqod jgħin biex inaqqas il-moviment bil-lejl, li jista 'jsaħħaħ l-ammont ta' ħin li tqatta 'f'ċikli ta' rqad profondi u rejuvenating aktar milli tossing and turning. Għal dawk li jeħtieġu mistrieħ ta 'bil-lejl paċifiku, huma għodda kbira li tista' tipprovdi ftit kumdità u appoġġ miżjuda, irrispettivament mill-bżonnijiet ta 'rqad tiegħek.

Kutri Mwieżna għall-Ansjetà
Filwaqt li xi wħud igawdu t-toqol ta 'kutra peżata, kutri peżati intużaw ukoll minn ħafna terapisti okkupazzjonali għal tfal jew adulti b'awtiżmu jew disturbi fl-ipproċessar sensorjali. Benefiċċji addizzjonali jinkludu wkoll it-tnaqqis tal-istress u l-ansjetà.
Adulti li jużaw akutra peżatagħall-ansjetà sabu li huwa mod paċifikazzjoni biex jittrattaw sentimenti ta 'inkwiet jew insigurtà. Peress li l-kutri peżati joffru stimulazzjoni ta 'pressjoni profonda, min jilbisha huwa pprovdut bis-sensazzjoni li jkun hugged jew swaddled. Għal ħafna individwi, din is-sensazzjoni tista 'tkun ta' faraġ u tgħin ittaffi l-istress.