aħbarijiet

Minn tgergir u tidwir għal ħolm ikrah u ħsibijiet mgħaġġla, hemm ħafna affarijiet li jistgħu jfixkluk milli torqod bil-lejl perfett — speċjalment meta l-livelli ta’ stress u ansjetà tiegħek ikunu fl-ogħla livell tagħhom. Kultant, irrispettivament minn kemm inkunu għajjenin, ġisimna u moħħna jistgħu jżommuna milli norqdu l-irqad li tant neħtieġu.
Fortunatament hemm tricks li tista' tuża biex tgħin lil ġismek jirrilassa, u akutra ppeżatatista’ tkun l-aqwa soluzzjoni għall-irqad li qatt ma kont taf li għandek bżonn. Jekk qed tfittex li tipprova xi ħaġa ġdida fil-vjaġġ tiegħek biex issib l-aqwa rqad li qatt rajt, hawn x’għandek tkun taf dwar l-użu ta’ kutra b’piżijiet biex ittaffi l-istress u l-ansjetà tiegħek, u kif tista’ torqod aħjar bil-lejl sempliċement billi tbiddel il-kutra tiegħek:

X'inhi kutra b'piż?
Jekk qatt ħsibt x'inhukutra ppeżata, allura m'intix waħdek. Kutri ppeżati, imsejħa wkoll kutri tal-gravità jew kutri tal-ansjetà, huma eżattament kif jinstemgħu — kutri b'piżijiet meħjutin fid-drapp. Le, mhux it-tip ta' piżijiet li terfa' fil-ġinnasju. Kutri ppeżati huma mimlija b'piżijiet iżgħar, bħal mikro-żibeġ jew tipi oħra ta' pritkuni ppeżati, biex jagħtu lill-kutra sensazzjoni itqal u kumdità lil min jilbisha.

Benefiċċji tal-Kutra Ponderata
Studji wrew li l-użu ta'kutra ppeżataWaqt li tkun rieqed jgħin biex inaqqas il-moviment bil-lejl, li jista' jżid l-ammont ta' ħin li tqatta' f'ċikli ta' rqad profondi u riġeneranti minflok ma titbandal u ddur. Għal dawk li jeħtieġu mistrieħ paċifiku bil-lejl, huma għodda mill-aqwa li tista' tipprovdi ftit kumdità u appoġġ miżjud, irrispettivament mill-bżonnijiet ta' rqad tiegħek.

Kutri Mwieżna għall-Ansjetà
Filwaqt li xi wħud igawdu t-toqol ta’ kutra b’piżijiet, il-kutri b’piżijiet intużaw ukoll minn ħafna terapisti okkupazzjonali għal tfal jew adulti bl-awtiżmu jew disturbi fl-ipproċessar sensorjali. Benefiċċji addizzjonali jinkludu wkoll it-tnaqqis tal-istress u l-ansjetà.
Adulti li jużawkutra ppeżatagħall-ansjetà sabu li huwa mod kalmanti biex jikkuraw sentimenti ta’ skumdità jew insigurtà. Peress li l-kutri ppeżati joffru stimulazzjoni ta’ pressjoni profonda, min jilbishom jingħata s-sensazzjoni li qed jiġi mgħannaq jew imgeżwer. Għal ħafna individwi, din is-sensazzjoni tista’ tkun ta’ faraġ u tgħin biex ittaffi l-istress.