aħbarijiet

Fis-snin riċenti,kutri peżatikisbu popolarità għall-kapaċità tagħhom li jtejbu l-kwalità tal-irqad u s-saħħa ġenerali. Iddisinjati biex jipprovdu pressjoni ġentili li timita s-sensazzjoni li tkun mgħannqa jew miżmuma, dawn il-kutri spiss jintużaw biex jgħinu jtaffu l-ansjetà, l-istress u n-nuqqas ta 'rqad. Imma x'inhi eżattament ix-xjenza wara dawn il-kutri komdi?

Is-sigriet huwa l-pressjoni tal-mess fil-fond (DTP) ipprovduta minn kutri peżati. Il-pressjoni minn kutra peżata fil-fatt taffettwa l-moħħ, u tikkawżah jirrilaxxa newrotrażmettituri bħal serotonin u dopamine, li jtejjeb il-burdata u joħloq effett ta 'paċifikazzjoni u rilassament. Dan il-proċess naturali jista 'jgħin biex inaqqas l-istress u l-ansjetà, u jagħmilha aktar faċli biex torqod u tibqa' torqod matul il-lejl.

Il-kunċett ta 'pressjoni tal-mess fil-fond ġie studjat u muri li għandu effetti pożittivi fuq pazjenti b'disturbi fl-ipproċessar sensorjali, ansjetà, u nuqqas ta' rqad. Il-pressjoni ġentili u uniformi ta 'kutra peżata tista' tgħin biex tirregola s-sistema nervuża u tippromwovi sentimenti ta 'kalma u rilassament. Dan huwa speċjalment ta 'benefiċċju għal dawk li jissieltu ma' tagħbija żejda sensorja jew li għandhom diffikultà biex istralċ fl-aħħar tal-ġurnata.

Minbarra l-benefiċċji psikoloġiċi, il-kutri peżati jistgħu wkoll ikollhom impatt fiżiku fuq il-ġisem. Il-pressjoni ta’ kutra tgħin biex ibaxxu l-livelli tal-kortisol (li spiss jogħlew waqt l-istress) u tippromwovi l-produzzjoni tal-melatonin, l-ormon responsabbli biex jirregola l-irqad. Dan itejjeb il-kwalità tal-irqad u jirriżulta fi rqad aktar serħan.

Meta tagħżel kutra peżata, huwa importanti li tagħżel waħda li hija xierqa għall-piż tal-ġisem tiegħek. Ġeneralment huwa rakkomandat li tagħżel kutra li tiżen madwar 10% tal-piż tal-ġisem tiegħek. Dan jiżgura li tikseb l-aħjar pressjoni tal-mess fil-fond mingħajr ma tħossok issikkat wisq jew skomdu.

Huwa wkoll importanti li tikkunsidra l-materjal u l-kostruzzjoni tal-kutra tiegħek. Fittex drapp li jieħu nifs minnu li jkun komdu mal-ġilda kif ukoll ħjata dejjiema biex tiżgura li ż-żibeġ jew il-partiċelli peżati jitqassmu b'mod uniformi mal-kutra kollha.

Kemm jekk tissielet ma 'kwistjonijiet ta' ansjetà, stress, jew irqad, kutra peżata tista 'tkun soluzzjoni sempliċi iżda effettiva li tista' tgħin ittejjeb il-benessri ġenerali tiegħek. Billi jisfruttaw il-qawwa tal-pressjoni tal-mess fil-fond, dawn il-kutri joffru mod naturali u mhux invażiv biex jippromwovu r-rilassament, inaqqsu l-istress u jtejbu l-kwalità tal-irqad.

Fil-qosor, ix-xjenza warakutri peżatigħandu l-għeruq fil-benefiċċji terapewtiċi tal-pressjoni tal-mess fil-fond. Billi jistimulaw ir-rilaxx ta 'newrotrasmettituri u jippromwovu sens ta' kalma, dawn il-kutri joffru approċċ olistiku biex itejbu l-burdata u l-irqad. Jekk qed tfittex mod naturali biex ittaffi l-istress u l-ansjetà, ikkunsidra li tinkorpora kutra peżata fir-rutina ta 'kuljum tiegħek u esperjenza l-effetti trasformattivi għalik innifsek.