aħbarijiet

Ħafna nies isibu li ż-żieda ta' kutra b'piżijiet mar-rutina tal-irqad tagħhom tgħin biex tnaqqas l-istress u tippromwovi l-kalma. Bl-istess mod bħal tgħanniqa jew faxxa ta' tarbija, il-pressjoni ġentili ta' kutra b'piżijiet tista' tgħin biex ittaffi s-sintomi u ttejjeb l-irqad għal nies b'insomnja, ansjetà, jew awtiżmu.

X'inhi Kutra b'Piżijiet?
Kutri ppeżati huma ddisinjati biex ikunu itqal minn kutri normali. Hemm żewġ stili ta’ kutri ppeżati: maħdumin bil-labar u stil duvet. Kutri ppeżati stil duvet iżidu l-piż bl-użu ta’ żibeġ tal-plastik jew tal-ħġieġ, ball bearings, jew mili tqil ieħor, filwaqt li kutri ppeżati maħdumin bil-labar huma minsuġin bl-użu ta’ ħajt dens.

Kutra b'piż tista' tintuża fuq is-sodda, is-sufan, jew kullimkien fejn tixtieq tirrilassa.

Benefiċċji tal-Kutra Ponderata
Il-kutri b'piż jieħdu l-ispirazzjoni tagħhom minn teknika terapewtika msejħa stimulazzjoni bi pressjoni profonda, li tuża pressjoni soda u kkontrollata biex tinduċi sensazzjoni ta' kalma. L-użu ta' kutra b'piż jista' jkollu benefiċċji suġġettivi u oġġettivi għall-irqad.

Ipprovdi Kumdità u Sigurtà
Jingħad li l-kutri b'piż jaħdmu bl-istess mod li swaddle issikkat jgħin lit-trabi tat-twelid iħossuhom komdi u komdi. Ħafna nies isibu li dawn il-kutri jgħinuhom jorqdu aktar malajr billi jippromwovu sens ta' sigurtà.

Ittaffi l-Istress u l-Ansjetà
Kutra b'piż tista' tgħin biex timmaniġġja s-sentimenti ta' stress u ansjetà. Peress li l-istress u l-ansjetà spiss jinterferixxu mal-irqad, il-benefiċċji ta' kutra b'piż jistgħu jissarrfu f'irqad aħjar għal dawk li jbatu minn ħsibijiet stressanti.

Ittejjeb il-Kwalità tal-Irqad
Kutri b'piż jużaw stimulazzjoni bi pressjoni profonda, li hija maħsuba li tistimula l-produzzjoni ta' ormon li jtejjeb il-burdata (serotonin), tnaqqas l-ormon tal-istress (cortisol), u żżid il-livelli ta' melatonin, l-ormon li jgħinek torqod. Dan jista' jgħin biex tittejjeb il-kwalità ġenerali tal-irqad.

Kalma s-Sistema Nervuża
Sistema nervuża żejda attiva tista' twassal għal ansjetà, iperattività, rata mgħaġġla tal-qalb, u qtugħ ta' nifs, li mhumiex favorevoli għall-irqad. Billi jqassmu ammont uniformi ta' piż u pressjoni madwar il-ġisem, il-kutri ppeżati jistgħu jikkalmaw ir-rispons ta' ġlieda jew titjira u jattivaw is-sistema nervuża parasimpatika rilassanti bi tħejjija għall-irqad.

Għalkemm ħafna nies jirrappurtaw titjib minn dawn il-kutri popolari, hemm dibattitu dwar jekk il-kutri b'piż joffrux il-benefiċċji kollha li jiddikjaraw il-manifatturi. Bħal kull prodott li jiftaħar b'benefiċċji mediċi, huwa għaqli li wieħed jipproċedi b'kawtela.

Kull min għandu problemi persistenti bl-irqad għandu jkellem lit-tabib, li jista' jivvaluta l-aħjar is-sitwazzjoni tiegħu u jiddetermina jekk kutra b'piż tistax tkun parti effettiva minn approċċ ta' trattament komprensiv.

Min Jista' Jibbenefika mill-Użu ta' Kutra Mwieżna?
Il-kutri b'piżijiet għandhom benefiċċji potenzjali għal kull tip ta' persuna li torqod, speċjalment dawk li jesperjenzaw ammont għoli ta' stress jew li għandhom ċerti kundizzjonijiet mediċi. B'mod partikolari, il-kutri b'piżijiet jistgħu jipprovdu benefiċċji terapewtiċi għal dawk bl-awtiżmu, ansjetà, dipressjoni, u disturbi ta' defiċit ta' attenzjoni u iperattività (ADHD).

Ansjetà u Dipressjoni
Ħafna nies b'ansjetà u dipressjoni jsibu ruħhom maqbuda f'ċiklu vizzjuż. L-ansjetà u d-dipressjoni jistgħu jaffettwaw b'mod negattiv l-irqad, u min-naħa tagħhom, in-nuqqas ta' rqad jaggrava s-sintomi ta' ansjetà u dipressjoni. L-effetti serħan il-moħħ ta' kutra b'piżijiet jistgħu jgħinu biex itejbu l-irqad għal nies b'dawn il-kundizzjonijiet tas-saħħa mentali. Studju wieħed sab li l-kutri b'piżijiet għenu biex inaqqsu s-sintomi ta' insomnja għal nies b'ansjetà, dipressjoni, disturb bipolari, u ADHD.

Disturbi tal-Ispettru tal-Awtiżmu
Billi tattiva s-sens tal-mess, kutra b'piż tista' tgħin lin-nies b'disturbi tal-ispettru tal-awtiżmu jiffokaw fuq il-pressjoni profonda tal-kutra minflok fuq stimuli sensorji oħra mill-madwar tagħhom. Din il-pressjoni tista' tipprovdi kumdità u tippermettilhom jirrilassaw anke f'sitwazzjonijiet li jistgħu jkunu stimulanti żżejjed. Minkejja n-nuqqas ta' riċerka dwar il-benefiċċji oġġettivi għall-irqad, it-tfal bl-awtiżmu spiss jippreferu jużaw kutra b'piż.

Il-Kutri Piżati huma Sikuri?
Kutri b'piż ġeneralment jitqiesu bħala sikuri, sakemm il-persuna li tuża l-kutra jkollha biżżejjed saħħa u destrezza fiżika biex tneħħi l-kutra minn fuqha nfisha meta jkun meħtieġ biex tevita li s-soffokazzjoni jew li tinqabad.

Xi nies li jorqdu għandhom jieħdu prekawzjonijiet żejda u jkellmu lit-tabib tagħhom qabel ma jużaw kutra b'piżijiet. Kutra b'piżijiet tista' ma tkunx adattata għal nies b'ċerti kundizzjonijiet mediċi, inklużi problemi respiratorji jew ċirkolatorji kroniċi, ażma, pressjoni tad-demm baxxa, dijabete tat-tip 2, u klaustrofobija. L-esperti jirrakkomandaw ukoll li nies b'apnea ostruttiva tal-irqad (OSA) jevitaw li jużaw kutri b'piżijiet, għax il-piż ta' kutra tqila jista' jirrestrinġi l-fluss tal-arja.

Għalkemm hemm xi kutri bil-piż iddisinjati speċifikament għat-tfal, it-trabi u t-tfal żgħar m'għandhomx jużaw kutri bil-piż għax għandhom ir-riskju li jinqabdu taħthom.

Kif Tagħżel il-Kutra Mwieżna t-Tajba
Il-biċċa l-kbira tan-nies jippreferu kutri b'piżijiet ekwivalenti għal madwar 10% tal-piż ta' ġisimhom, għalkemm għandek tikkunsidra l-preferenzi tiegħek stess meta tkun qed tfittex kutri b'piżijiet. Il-kutri b'piżijiet jinbiegħu f'piżijiet li jvarjaw minn 7 liri sa 25 lira, u tipikament jiġu f'daqsijiet standard tas-sodda bħal twin, full, queen, u king. Xi manifatturi jagħmlu wkoll kutri b'piżijiet ta' daqs għat-tfal jew għall-ivvjaġġar.

Kutri b'piż huma aktar għaljin minn kutri regolari, ġeneralment bejn $100 u $300. Il-mudelli aktar għaljin għandhom it-tendenza li jkunu magħmula b'materjali aktar reżistenti u jistgħu joffru traspirabilità aħjar jew karatteristiċi oħra.