aħbarijiet

Fl-aħħar snin, l-industrija tal-kura tas-saħħa rat żieda fil-popolarità tal-kutri b'piż. Dawn il-kutri komdi u terapewtiċi huma ddisinjati biex jipprovdu pressjoni ġentili lill-ġisem, u jimitaw is-sensazzjoni ta' meta tkun imħaddan jew miżmum. Din il-karatteristika unika għamlet il-kutri b'piż soluzzjoni ideali għal ħafna nies li qed ifittxu kumdità, rilassament, u kwalità mtejba tal-irqad. Imma x'inhuma eżattament il-benefiċċji tal-użu ta' kutra b'piż? U għaliex għandek tikkunsidra li tuża kutra b'piż bil-lejl?

Tgħallem dwar kutri ppeżati

Kutri ppeżatiĦafna drabi jimtlew b'materjali bħal żibeġ tal-ħġieġ jew pritkuni tal-plastik biex iżidu l-piż mal-kutra. Jiġu f'varjetà ta' daqsijiet u piżijiet, li jippermettu lill-utenti jagħżlu kutra li taqbel l-aħjar mal-bżonnijiet tagħhom. Ġeneralment huwa rakkomandat li tagħżel kutra li tiżen madwar 10% tal-piż tal-ġisem tiegħek. Dan jiżgura li l-kutra tipprovdi biżżejjed pressjoni biex tippromwovi r-rilassament mingħajr ma tħossha wisq restrittiva.

Ix-xjenza wara l-kumdità

Il-mekkaniżmu ewlieni tal-effett tal-kutra b'piż jinsab f'kunċett imsejjaħ pressjoni profonda tal-mess (DPT). Id-DPT huwa tip ta' input sensorjali tattili li ntwera li għandu effett ta' kalmar fuq is-sistema nervuża. Meta tgeżwer lilek innifsek f'kutra b'piż, il-pressjoni ġentili tistimula r-rilaxx tas-serotonin, newrotrasmettitur li jgħin biex jipproduċi sentimenti ta' benesseri u kuntentizza. Barra minn hekk, jista' jgħin biex inaqqas il-livelli tal-ormon relatat mal-istress cortisol, u dan iwassal għal stat aktar rilassat.

Benefiċċji tal-użu ta' kutra b'piżijiet

1. Kwalità mtejba tal-irqadĦafna utenti jirrappurtaw li l-kutri b'piż jgħinuhom jorqdu aktar malajr u jorqdu aktar fit-tul. L-effetti kalmanti ta' kutra b'piż jistgħu jnaqqsu l-ansjetà u l-irrekwitezza, u b'hekk ikun aktar faċli li wieħed jaqa' f'irqad profond u ristorattiv.
2. Ittaffi l-ansjetà u l-istressGħal dawk li qed jitħabtu ma' ansjetà jew stress, kutra b'piż tista' tipprovdi sens ta' sigurtà u kumdità. Il-pressjoni tal-kutra tista' tgħin lin-nies jerġgħu lura għall-art, u b'hekk iħossuhom aktar iċċentrati u inqas ossessjonati bil-ħsibijiet tagħhom stess.
3. Jappoġġja d-disturb tal-ipproċessar sensorjaliIr-riċerka sabet li l-kutri b'piż huma partikolarment ta' benefiċċju għal nies b'disturb fl-ipproċessar sensorjali, inklużi dawk bl-awtiżmu. Il-pressjoni profonda tista' tgħin biex ittaffi t-tagħbija żejda sensorjali u tippromwovi sens ta' kalma.
4. Serħan mill-uġigħXi utenti jirrappurtaw li l-kutri b'piż jistgħu jgħinu biex itaffu l-uġigħ kroniku, bħal fibromyalgia jew artrite. Il-pressjoni ġentili tista' tipprovdi sensazzjoni ta' kumdità li tfixkel mill-uġigħ u l-iskumdità.
5. Ittejjeb il-fokus u l-konċentrazzjoniInteressanti, il-kutri b'piż mhumiex biss għall-użu qabel l-irqad. Ħafna nies isibu li l-użu ta' kutra b'piż waqt ix-xogħol jew l-istudju jgħin biex titjieb il-fokus u l-konċentrazzjoni. L-effett kalmanti jista' joħloq ambjent li jkun aktar favorevoli għall-produttività.

L-għażla tal-kutra b'piż it-tajjeb

Meta tagħżelkutra ppeżata, ikkunsidra fatturi bħall-piż, id-daqs, u l-materjal. Huwa importanti li tagħżel kutra li tkun komda u li taqbel mal-preferenzi personali tiegħek. Jekk għandek it-tendenza li tisħon iżżejjed meta torqod, agħżel drapp li jieħu nifs; jekk tippreferi sensazzjoni eħxen, agħżel kutra itqal.

Fil-qosor

F'dinja fejn l-istress u l-ansjetà huma prevalenti, il-kutri b'piżijiet joffru soluzzjoni sempliċi iżda effettiva biex itejbu l-kumdità u jippromwovu r-rilassament. Kemm jekk qed tfittex li ttejjeb il-kwalità tal-irqad tiegħek, tnaqqas l-ansjetà, jew sempliċement tgawdi t-tgħanniqa serħan il-moħħ ta' kutra b'piżijiet, ta' min jikkunsidra li żżid dan il-prodott komdu mar-rutina ta' billejl tiegħek. Hekk kif titgħannaq mal-piż artab, tista' ssib ruħek fi vjaġġ lejn irqad aħjar u saħħa ġenerali.