F'dawn l-aħħar snin, l-industrija tal-kura tas-saħħa rat żieda fil-popolarità tal-kutri peżati. Dawn il-kutri cosy u terapewtiċi huma ddisinjati biex jipprovdu pressjoni ġentili lill-ġisem, li jimitaw is-sensazzjoni li tkun hugged jew miżmuma. Din il-karatteristika unika għamlet il-kutri ppeżati soluzzjoni go-to għal ħafna nies li qed ifittxu kumdità, rilassament, u kwalità mtejba ta 'rqad. Imma x'inhuma eżattament il-benefiċċji tal-użu ta 'kutra peżata? U għaliex għandek tikkunsidra li tuża kutra peżata bil-lejl?
Tgħallem dwar kutri peżati
Kutri peżatiħafna drabi huma mimlija b'materjali bħal żibeġ tal-ħġieġ jew gerbub tal-plastik biex iżidu l-piż mal-kutra. Jiġu f'varjetà ta 'daqsijiet u piżijiet, li jippermettu lill-utenti jagħżlu kutra li taqbel l-aħjar għall-bżonnijiet tagħhom. Ġeneralment huwa rakkomandat li tagħżel kutra li tiżen madwar 10% tal-piż tal-ġisem tiegħek. Dan jiżgura li l-kutra tipprovdi biżżejjed pressjoni biex tippromwovi r-rilassament mingħajr ma tħossok restrittiv wisq.
Ix-xjenza wara l-kumdità
Il-mekkaniżmu ewlieni tal-effett tal-kutra peżata jinsab f'kunċett imsejjaħ pressjoni tal-mess fil-fond (DPT). DPT huwa tip ta 'input sensorjali li jintmess li ntwera li għandu effett ta' paċifikazzjoni fuq is-sistema nervuża. Meta tkebbeb lilek innifsek f'kutra peżata, il-pressjoni ġentili tistimula r-rilaxx ta 'serotonin, newrotrasmettitur li jgħin biex jipproduċi sentimenti ta' benesseri u kuntentizza. Barra minn hekk, jista 'jgħin biex inaqqas il-livelli tal-ormon kortisol relatat mal-istress, li jwassal għal stat aktar rilassat.
Benefiċċji tal-użu ta 'kutra peżata
- Kwalità tal-irqad imtejba: Ħafna utenti jirrappurtaw li l-kutri peżati jgħinuhom jorqdu aktar malajr u jorqdu aktar. L-effetti ta 'paċifikazzjoni ta' kutra peżata jistgħu jnaqqsu l-ansjetà u l-irkwiet, u jagħmluha aktar faċli li taqa 'f'irqad fil-fond u ristoranti.
- Ittaffi l-ansjetà u l-istress: Għal dawk li qed jitħabtu ma 'l-ansjetà jew l-istress, kutra peżata tista' tipprovdi sens ta 'sigurtà u kumdità. Il-pressjoni tal-kutra tista 'tgħin lin-nies ta' l-art, u tagħmilhom iħossuhom aktar ċċentrati u inqas ossessjonati bil-ħsibijiet tagħhom stess.
- Jappoġġja disturb tal-ipproċessar sensorjali: Ir-riċerka sabet li l-kutri peżati huma partikolarment ta 'benefiċċju għal nies b'disturb fl-ipproċessar sensorjali, inklużi dawk bl-awtiżmu. Il-pressjoni profonda tista 'tgħin biex ittaffi t-tagħbija żejda sensorja u tippromwovi sens ta' kalma.
- Serħan mill-uġigħ: Xi utenti jirrappurtaw li l-kutri peżati jistgħu jgħinu biex itaffu l-uġigħ kroniku, bħal fibromyalgia jew artrite. Il-pressjoni ġentili tista 'tipprovdi sensazzjoni ta' faraġ li tfixkel mill-uġigħ u l-iskumdità.
- Ittejjeb l-attenzjoni u l-konċentrazzjoni: Interessanti, kutri peżati mhumiex biss għall-użu qabel l-irqad. Ħafna nies isibu li l-użu ta 'kutra peżata waqt ix-xogħol jew l-istudju jgħin biex itejjeb il-fokus u l-konċentrazzjoni. L-effett ta 'paċifikazzjoni jista' joħloq ambjent li jwassal aktar għall-produttività.
Għażla tal-kutra peżata t-tajba
Meta tagħżel akutra peżata, ikkunsidra fatturi bħall-piż, id-daqs, u l-materjal. Huwa importanti li tagħżel kutra li tkun komda u taqbel mal-preferenzi personali tiegħek. Jekk għandek it-tendenza li żżejjed meta torqod, agħżel drapp li jieħu nifs minnu; jekk tippreferi tħossok eħxen, agħżel kutra itqal.
Fil-qosor
F'dinja fejn l-istress u l-ansjetà huma prevalenti, il-kutri peżati joffru soluzzjoni sempliċi iżda effettiva biex itejbu l-kumdità u jippromwovu r-rilassament. Kemm jekk qed tfittex li ttejjeb il-kwalità tal-irqad tiegħek, tnaqqas l-ansjetà, jew sempliċement tgawdi t-tħaddan serħan il-moħħ ta 'kutra peżata, ta' min tikkunsidra li żżid dan il-prodott komdu mar-rutina ta 'bil-lejl tiegħek. Hekk kif tgħaqqad il-piż artab, tista' ssib ruħek fuq vjaġġ lejn irqad aħjar u saħħa ġenerali.
Ħin tal-post: Diċ-23-2024