Hawn fuqKUANGS, nagħmlu diversiprodotti ppeżatiimmirati biex jgħinuk tirrilassa ġismek u moħħok — mill-aqwa bejgħ tagħnaKutra b'piżgħall-aqwa klassifikati tagħnatgeżwir tal-ispallaukuxxinett tal-ħoġor ippeżatWaħda mill-aktar mistoqsijiet frekwenti tagħna hija, “Tista’ torqod b’kutra b’piż?” It-tweġiba fil-qosor hija iva. Mhux biss huwa aċċettabbli li torqod b’kutra b’piż — huwa wkoll inkoraġġit!
Ir-riċerka turi li l-irqad fuq kutra b'piż jista' jottimizza ħafna l-kwantità u l-kwalità tan-ngħas tiegħek, speċjalment jekk tbati minn ansjetà jew mard mentali ieħor.
1. Agħżel il-kutra b'piżijiet it-tajba
Li ssib l-aħjar kutra b'piż għall-piż u l-preferenzi tal-irqad tiegħek jista' jgħinek torqod bil-kumdità u fis-sigurtà. Kulħadd huwa differenti, allura tassumix li l-kutra b'piż tal-ħabib jew tas-sieħeb/sieħba tiegħek hija tajba għalik. Xi nies jippreferu kutri b'piż b'żibeġ tal-ħġieġ għax huma aktar kwieti u jgħinu biex iżommu lill-utent aktar frisk, filwaqt li oħrajn jippreferu żibeġ tal-plastik għax iżommu s-sħana u ħafna drabi huma irħas.
Naturalment, trid tagħżel ukoll id-daqs it-tajjeb għall-piż tiegħek. Innota li l-biċċa l-kbira tal-manifatturi jirrakkomandaw li titkebbeb b'kutra b'piż li hija madwar 10% tal-piż totali ta' ġismek għal kumdità u rilassament ottimali.
2. Ikkunsidra t-temperatura
It-temperatura hija fattur importanti ieħor li għandek tikkonsidra meta tixtri kutra b'piż. Xi wħud iqumu f'nofs il-lejl bl-għaraq, filwaqt li oħrajn sempliċement ma jidhrux li huma sħan biżżejjed.
Jekk tħobb torqod fil-bard, ikkunsidra li tagħżel kutra tal-poliester b'żibeġ tal-plastik tal-poli. Dawn il-materjali huma iżolanti, li jfisser li jżommu s-sħana u jgħinuk iżżomm ruħek sħun fil-lejliet kesħin.
Torqod sħun? Jekk iva, ipprova tagħnakutra speċjali b'piż għat-tkessiħDin il-kutra eleganti hija magħmula minn drapp tal-wiċċ tal-viskożju tal-bambu 100 fil-mija u żibeġ tal-ħġieġ ta' kwalità għolja. Hija l-aktar kutri rotob u b'piż fid-dinja u hija inkredibilment friska u ratba bħall-ħarir, allura qisha qed torqod f'pixxina ta' ilma frisk. Hija l-ħolma ta' min jorqod bis-sħana!
3. Ibbukkja Appuntament mal-Fornitur tal-Kura tas-Saħħa Tiegħek
Għalkemm il-kutri b'piż huma mimlija benefiċċji, jistgħu wkoll joħolqu riskji għal ċerti gruppi ta' nies. Huwa għalhekk li ġeneralment hija idea tajba li tikkonsulta mat-tabib tiegħek qabel ma tiddeċiedi li torqod b'kutra b'piż.
4. Aħsel il-kutra bil-piżijiet regolarment
Jekk trid torqod tajjeb bil-lejl, kun żgur li l-kutra b'piżijiet tiegħek tinħasel regolarment. Fil-fatt, id-dud tat-trab u allerġeni oħra jistgħu jinħbew fil-friex tagħna, u jikkawżaw reazzjonijiet allerġiċi li jwasslu għal irqad ħażin bil-lejl. Fil-fatt, l-Irqad Fondazzjoni tirrapporta li n-nies b'allerġiji għandhom darbtejn aktar ċans li jsofru minn insomnja meta mqabbla ma' nies mingħajr allerġiji.
Biex tipproteġi kontra l-allerġeni, ħafna esperti jirrakkomandaw li taħsel l-inserzjonijiet tal-kutri b'piż kull tlieta jew erba' xhur u l-għata tal-kutri b'piż mill-inqas kull ġimgħa oħra. Jekk il-ġilda tiegħek hija żejtnija jew tgħaraq ħafna bil-lejl, jista' jkollok bżonn taħsilha kull ġimgħa.
Jekk il-ħasil tal-kutra b'piżijiet tiegħek kull ġimgħa jidher biċċa xogħol, hemm xi passi faċli li tista' tieħu biex testendi l-ħin bejn il-ħasliet. L-ewwel, iddoċċa bil-lejl biex taħsel il-ħmieġ u ż-żejt minn ġismek, u uża lożor ta' fuq biex tevita kuntatt dirett mal-kutra b'piżijiet. Ikkunsidra wkoll li tħalli l-annimal domestiku tiegħek jorqod xi mkien ieħor.
5. Agħti lil ġismek ħin biex jadatta
B'tant diskussjoni dwar il-kutri b'piżijiet, probabbilment qed tittama li torqod sew malli titgeżwer fil-kutra. Imma forsi trid tnaqqas l-aspettattivi tiegħek. Filwaqt li xi nies jinnutaw immedjatament differenza fil-kwalità tal-irqad tagħhom, oħrajn isibu li jieħu madwar ġimgħa biex jidraw is-sensazzjoni tal-kutra b'piżijiet, u mbagħad ġimagħtejn oħra qabel ma jibdew jesperjenzaw benefiċċji attwali.
Biex tidra kutra b'piż, jista' jkun ta' għajnuna li torqod biha fuq in-naħa t'isfel ta' ġismek l-ewwel. Kull lejl, erfa' l-kutra ftit ogħla sakemm tgħattik minn għonqok 'l isfel.
Ħin tal-posta: 13 ta' Diċembru 2022